Radice e mappa personale
Introduzione al metodo, valutazione costituzionale ayurvedica rapida, impostare un’intenzione e meditazione.
Matrice del Destino
Principi pratici e esercizi per chiarificare il progetto di vita, rituale d’intento + pratice di apertura.
Ayurveda applicato alla routine
Routine giornaliera semplice, alimentazione e ritmi per gestire stress, pranayama per equilibrio.
Chakra bassi: radicamento e creatività
Asana, meditazione e journaling per stabilire basi energetiche.
Chakra medi: volontà e cuore
Lavoro su autostima, confini, relazioni, pratiche per trasformare blocchi.
Chakra alti: comunicazione e intuizione
Voce, visione interiore, pratiche per chiarezza e discernimento.
Testi sacri e filosofia applicata
Esempi pratici da testi (brani brevi), come applicarli alle sfide moderne, integrazione pratica.
Integrazione e piano d’azione
Costruzione del piano personale (30/60/90 giorni), strumenti di mantenimento.